为进一步加强研究生心理健康,引导研究生发现自我,提高心理抗压能力,帮助2023级新生进行人际支持资源探索,更好地融入集体。12月8日下午,bevictor伟德邀请学校心理健康教育中心丁兰艳老师在E楼3区118举行“感恩有你——寻找我的同心圆”研究生心理团辅活动,带领同学们共同绘制“同心圆”,一起探索人际支持资源,寻找自我归属感和发现自我力量。博士第一党支部代表参加。
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活动伊始,丁老师首先向同学们明确了本次活动的目的和主题。随后丁老师带领同学们进入第一个热身小游戏——“报团取暖”。所有的同学围成一圈,全部向左转,给前面的同学捶捶背、揉揉肩,然后再转身交换。在这个过程中,同学们不仅放松了心情,还顺利完成了“破冰”变得更加熟悉。
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第二个环节为“心心相聚与抓手指”小游戏,丁老师带领同学们围成一圈,每个人左手竖起大拇指代表“危机”,右手五指张开代表“机遇”,在听到特定指令时,每个同学都要尽力抓住别人的右手“机遇”,躲避自己左手的“危机”。通过这个游戏,让在场的同学们意识到在人生的道路上既要抓住“机遇”也要学会躲避“危机”,同学们不仅增强了彼此之间的了解和信任,还学会了如何更好地应对心理压力和挫折。
活动的第三个环节是“盲人与拐杖”小游戏。丁老师带领同学们回到室内,将同学们分为两组,一组同学当“盲人”,一组同学当“拐杖”,要求互相帮助在活动室完成环走一圈任务。活动开始后,同学们纷纷进入角色,扮演“盲人”的同学紧闭双眼,而“拐杖”同学则牵起他们的手,慢慢地引导他们前行。在这个过程中,同学们互相帮助、互相鼓励,活动室中充满了欢声笑语。通过这个游戏,让在场的同学们体会到帮助的力量,也学会了如何在困难时刻给予他人帮助,并从中收获成长和快乐。这样的活动不仅有助于研究生的心理健康和成长,也为同学们日后科研学习生活打下了坚实的基础。
在活动的最后环节,丁老师带领同学们进行了“压力气球”小游戏。每位同学都得到一个气球,要求他们在气球上写下自己当前所面对的压力。同学们纷纷认真思考并在气球上写下各种不同的压力,如科研压力、睡眠压力、金钱压力、人际交往压力等等。随后,丁老师带领同学们来到室外,让每个人分享自己的压力,并把写有自己压力的气球踩爆,象征着与这些压力告别。这个环节不仅同学们让意识到,每个人都面临不同的压力,在面对压力时,我们需要积极应对、勇敢地表达和释放,这样才能真正地放下压力,迎接新的挑战。同时,更让同学们深入理解了如何应对和释放心理压力,学会通过分享和表达来释放自己的压力。
本次活动不仅是一次内心的冒险,更是一次真实的自我发现的旅程。通过本次活动,支部党员不仅结识了新朋友,还找到了自我人际关系的支持点,学会了自我调节和释放压力,有助于同学们更好地适应科研学习和生活。